Αθλητισμός με μικρές απαιτήσεις όταν ασκείται σε χαμηλή ένταση, η ποδηλασία / MTB καταπονεί ωστόσο, σε συνεχή κίνηση, τις αρθρώσεις και τους μύες του ποδιού. Γι' αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο σε ορισμένους αθλητές, των οποίων η άρθρωση είναι αδύναμη, να φορούν νάρθηκες για να εξασφαλίσουν καλύτερη σταθερότητα.
ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΤΕ ΝΑΡΘΗΚΑ ΣΤΟ ΠΟΔΗΛΑΤΟ/MTB;
Ένας νάρθηκας έχει ως λειτουργία να υποστηρίζει μια άρθρωση ή ένα αδύναμο μυϊκό τμήμα. Παρουσιάζεται με τη μορφή μιας μεμβράνης που φοριέται στο μέρος του σώματος που χρειάζεται ανακούφιση, η οποία ενσωματώνει σταθεροποιητικά στοιχεία λίγο ή πολύ άκαμπτα. Ο νάρθηκας υποστηρίζει έτσι το σωματικό τμήμα που το χρειάζεται, διατηρώντας το πιο σταθερά. Μπορεί επομένως να είναι χρήσιμος στη φάση αποκατάστασης, για να συνοδεύει καλύτερα στην κίνησή της μια τραυματισμένη άρθρωση, μετά από διάστρεμμα ή εξάρθρωση. Πιο γενικά, χρησιμεύει για τη διατήρηση ενός αδύναμου γόνατος, λόγω υπερχαλάρωσης συνδέσμων ή επαναλαμβανόμενης αστάθειας της επιγονατίδας.
Στην πράξη, η χρήση νάρθηκα μπορεί να αφορά έναν αθλητή σε φάση αποκατάστασης, ή έναν ενθουσιώδη που επιθυμεί να μπορεί να ποδηλατεί σε καλή ένταση παρά την αρθρική αδυναμία. Ένας νάρθηκας γόνατος μπορεί ιδίως να φοριέται από έναν αναβάτη MTB σε απαιτητικές συνεδρίες για να περιορίσει τους κινδύνους υποτροπής τραυματισμού.
Αν μιλάμε συχνά για το γόνατο, καθώς πρόκειται για την άρθρωση που καταπονείται περισσότερο στο ποδήλατο, υπάρχουν φυσικά νάρθηκες για όλες τις περιφερειακές αρθρώσεις, όπως ο αστράγαλος ή ο αγκώνας, που μπορούν επίσης να υποστούν σκληρή δοκιμασία, ιδίως στο MTB. Ορισμένοι νάρθηκες εστιάζουν επίσης στην κνημιαία περιοχή, για να ανακουφίσουν τους πόνους τύπου περιοστίτιδας.
ΠΟΙΑ ΚΡΙΤΗΡΙΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΛΗΦΘΟΥΝ ΥΠΟΨΗ;
Θα επιλέξουμε τον νάρθηκά μας ανάλογα με τον βαθμό τραυματισμού και επομένως την ανάγκη σταθερότητας που έχουμε.
Για το γόνατο, για παράδειγμα, υπάρχουν διαφορετικοί τύποι ναρθήκων, από την απλή μεμβράνη που εφαρμόζει μετρημένη συμπίεση και ελαφρά υποστήριξη, έως την πιο άκαμπτη απόλυτη προστασία, που προβλέπει άνοιγμα για την επιγονατίδα. Προτείνεται μια ενδιάμεση λύση, με αρθρώσεις σιλικόνης απευθείας ενσωματωμένες στο ύφασμα, που ευνοούν την αρθρική σταθερότητα.
Οι νάρθηκες κατασκευάζονται τις περισσότερες φορές από αναπνεύσιμο υλικό, τύπου διάτρητου νεοπρενίου.
Τα συστήματα στερέωσης μπορεί να ποικίλλουν. Ορισμένοι νάρθηκες χρησιμοποιούν απλώς ελαστικές και αυτοκόλλητες ταινίες σε κάθε άκρο· άλλα μοντέλα μπορούν να προσφέρουν εύκολα ρυθμιζόμενες ζώνες velcro.
Découvrez tous nos conseils & Tutoriels
