Πώς επιλέγω τον αισθητήρα ισχύος μου;

Στη δεκαετία του '90, ο μετατροπέας ισχύος έφερε επανάσταση στην προπόνηση ποδηλασίας. Αυτό το εργαλείο μέτρησης της απόδοσης συλλέγει, επεξεργάζεται και παρέχει πληθώρα ακριβών και αξιόπιστων δεδομένων μεγάλης αξίας, τόσο για τον αθλητή όσο και για τον προπονητή του. Ως αποτέλεσμα, έχει γίνει απαραίτητο εργαλείο για όσους θέλουν να βελτιστοποιήσουν την προπόνησή τους, να βελτιώσουν τις επιδόσεις τους και να επιτύχουν τους στόχους τους. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να βρείτε τον δρόμο σας!

Τι προσφέρει στον ποδηλάτη;

Επισκεφθείτε το αισθητήρας ισχύος προσφέρει την ευκαιρία να αξιολογήσετε τον εαυτό σας σε μια ολόκληρη σειρά δοκιμών: ταχύτητα, δύναμη-ταχύτητα, Δοκιμές Wingate και PMA... Τα δεδομένα αυτά χρησιμοποιούνται για τον προσδιορισμό των ζωνών έντασης και την προσαρμογή του προγράμματος προπόνησης. Με αυτόν τον τρόπο, οι συγκεκριμένες συνεδρίες μπορούν να διεξάγονται με μεγαλύτερη ακρίβεια και να ελέγχονται η ποιότητα και τα αποτελέσματά τους.

Ο αισθητήρας ισχύος αποδεικνύεται επίσης ανεκτίμητος σε διαγωνισμό επειδή επιτρέπει στους ποδηλάτες να διαχειρίζονται καλύτερα τις προσπάθειές τους καθ' όλη τη διάρκεια του αγώνα, κατά τη διάρκεια επιθέσεων, αποδράσεων ή χρονομετρήσεων. Η συλλογή δεδομένων κατά τη διάρκεια ενός αγώνα επιτρέπει την ανάλυση της απόδοσης με κάθε λεπτομέρεια. Και, δεδομένου ότι οι επιδόσεις που επιτυγχάνονται στον αγώνα είναι συχνά οι καλύτερες, αυτές μπορούν στη συνέχεια να χρησιμοποιηθούν για την προσαρμογή του προγράμματος προπόνησης.

Ποιο είναι το πλεονέκτημα έναντι της καρδιολογίας;

Το κύριο πλεονέκτημα του αισθητήρα ισχύος είναι ότι σας επιτρέπει να παρακολουθείτε την απόδοσή σας.Πολλοί εξωτερικοί περιορισμοί που έχουν άμεσο αντίκτυπο στον καρδιακό ρυθμό ενός αθλητή: ζέστη, άγχος, κόπωση, ενυδάτωση, διατροφή, υψόμετρο κ.ά. Αυτές οι επιδράσεις είναι δύσκολο να ποσοτικοποιηθούν, με αποτέλεσμα να τίθεται υπό αμφισβήτηση η ποιότητα της προπόνησης.

Η ισχύς είναι μια ακατέργαστο, αντικειμενικό μέτρο το οποίο δεν μπορεί να επηρεάσει κανένας εξωτερικός παράγοντας. Οι πληροφορίες για τον καρδιακό ρυθμό είναι ωστόσο χρήσιμες και συμπληρωματικές για τον προπονητή και για την παρακολούθηση της προόδου του αθλητή.

Πώς λειτουργεί ένας αισθητήρας ισχύος;

Ισχύς (W) = Ροπή (N.m) x γωνιακή ταχύτητα

Οι αισθητήρες ισχύος στηρίζουν την τεχνολογία τους στην αρχή της εκτασιμετρίας, δηλαδή στη μέτρηση της παραμόρφωσης. Το μηχανική ισχύς μετράται μέσω του μετρητές τάσης. Χάρη στη σταθερή παραμόρφωση αυτών των βαθμονομημένων εξαρτημάτων, το σύστημα μετρά τη ροπή δύναμης (σε N.m).

Η μέτρηση της γωνιακής ταχύτητας εξαρτάται από το εξάρτημα στο οποίο είναι ενσωματωμένος ο αισθητήρας ισχύος. Για παράδειγμα, για ένα σετ στροφάλων ή πεντάλ, αντιστοιχεί στη συχνότητα πεντάλ, ενώ για μια πλήμνη αντιστοιχεί στην ταχύτητα περιστροφής του πίσω τροχού.

Όσον αφορά τη μετάδοση δεδομένων, οι περισσότεροι αισθητήρες ισχύος είναι συμβατοί με υπολογιστές που διαθέτουν το ακόλουθο πρωτόκολλο μετάδοσης δεδομένων ANT+ ή/και Bluetooth Low Energy (BLE). Ορισμένες μάρκες προσφέρουν επίσης συμβατές εφαρμογές για άλλες συσκευές (π.χ. smartphones ή tablets).

Τύποι αισθητήρων ισχύος

Ο μετρητής ισχύος σας επιτρέπει να αξιολογείτε τον εαυτό σας με βάση μια ολόκληρη σειρά δοκιμασιών: ταχύτητα, δύναμη-ταχύτητα, δοκιμασίες Wingate και PMA, κ.λπ. Είναι πλέον δυνατό να βρείτε έναν αισθητήρα ισχύος σχεδόν σε οποιοδήποτε εξάρτημα ενός ποδηλάτου: πλήμνη, στροφαλοφόραστρόφαλοι, πεντάλκαι κρίκους αλυσίδας. Το καθένα έχει τα δικά του πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα:

Μέτρηση στροφάλου (μόνο από τη μία πλευρά)

Πωλείται ως μία από τις πιο προσιτές προσφορές, θα πρέπει να σημειωθεί ότι όταν ο αισθητήρας ισχύος υπάρχει μόνο στον αριστερό στροφαλοφόρο, το σύστημα κάνει έναν συμβιβασμό και μπορεί να αποδειχθεί λιγότερο ακριβές σε ορισμένες περιπτώσεις.

Μπορεί να υπάρχει διαφορά στην ισχύ που παράγεται από κάθε πόδι. Το ένα πόδι μπορεί να είναι ισχυρότερο ή πιο κουρασμένο από το άλλο (για παράδειγμα, αναλογία 48/52%) και το αντίστροφο, και το φαινόμενο αυτό μπορεί να αυξηθεί με την κόπωση. Η αναλογία αυτή μπορεί επίσης να ποικίλλει ανάλογα με τον τύπο της προσπάθειας (επίπεδη/αναρρίχηση), ακόμη και με το ρυθμό κίνησης.

Ένας αισθητήρας που μετράει μόνο το αριστερό πόδι λαμβάνει την τελική τιμή πολλαπλασιάζοντας τη μέτρηση που λαμβάνεται επί δύο και επομένως δεν λαμβάνει υπόψη αυτές τις πιθανές διακυμάνσεις. Από την άλλη πλευρά, αυτό το σύστημα είναι εξαιρετικά συμβατό και πολύ εύκολο στην εγκατάσταση.

Μέτρηση στη μανιβέλα (ή αλυσίδες)

Αυτός είναι ο πιο διαδεδομένος και εγκεκριμένος τύπος που κυκλοφορεί σήμερα στην αγορά, αλλά και γενικά ο πιο ακριβός.

Αυτός ο τύπος μετατροπέα ισχύος μετρά τη δύναμη κοντά στο σημείο πίεσης, γεγονός που αποτελεί πλεονέκτημα. Τα μοντέλα εξελίσσονται συνεχώς για τη βελτίωση του σχεδιασμού, της συμβατότητας, του βάρους των εξαρτημάτων, της βελτιστοποίησης της ενέργειας και της ανθεκτικότητας.

Υπάρχει επίσης ένα υβριδικό προϊόν στην αγορά: το σύστημα ενσωματώνεται απευθείας στους αλυσοτροχούς, ώστε να μπορείτε να διατηρήσετε το δικό σας στροφείο (μόνο για συμπαγή οχήματα) σε πολύ ανταγωνιστική τιμή.

Μέτρηση στην πλήμνη

Ο αισθητήρας ισχύος που βρίσκεται στην πλήμνη του πίσω τροχού είναι ένας από τους πρώτους που έχει επικυρωθεί επιστημονικά. Είναι πολύ χρήσιμο όταν χρησιμοποιείτε πολλά ποδήλατα. Είναι πολύ εύκολο να μεταφερθεί από το ένα ποδήλατο στο άλλο. Οι ομάδες και οι επιτροπές τον έχουν υιοθετήσει ευρέως για να αξιολογούν τις δυνατότητες των ποδηλατών τους.

Αυτό το πλεονέκτημα μπορεί να γίνει περιορισμός εάν χρησιμοποιείτε διάφορα προφίλ τροχών κατά τη διάρκεια των προπονήσεων και των αγώνων σας.

Μέτρηση στα πεντάλ

Αυτός ο τύπος αισθητήρα ισχύος έχει πολλά πλεονεκτήματα. Πρώτον, η μέτρηση γίνεται όσο το δυνατόν πιο κοντά στην ισχύ που αναπτύσσει ο ποδηλάτης. Δεύτερον, αυτό το σύστημα παρέχει ξεχωριστή μέτρηση για κάθε πόδι (αριστερό/δεξί). Η ξεχωριστή μέτρηση επιτρέπει επίσης μια πολύ λεπτομερή ανάλυση του κύκλου πετάλισης. Στη συνέχεια, μπορείτε να εργαστείτε πάνω στο πεντάλ σας και να βελτιώσετε την τεχνική σας. Επιπλέον, όταν ο αισθητήρας βρίσκεται στον άξονα του πεντάλ, είναι γρήγορη και εύκολη η αλλαγή πεντάλ από το ένα ποδήλατο στο άλλο, οπότε είναι ιδανικό για αθλητές που διαθέτουν πολλά ποδήλατα.

Bluetooth, ANT+... Ποιο πρωτόκολλο πρέπει να επιλέξετε;

Η επιλογή του πρωτοκόλλου δεν είναι μια απόφαση που πρέπει να ληφθεί ελαφρά τη καρδία.

L'ANT+ είναι ένα ανοικτό πρωτόκολλο. Αυτό σημαίνει ότι είναι προσβάσιμο σε όλους τους κατασκευαστές. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο έχει γίνει πρότυπο και είναι διαθέσιμο σε όλους σχεδόν τους αισθητήρες ισχύος. Αυτό το πρωτόκολλο συνεχίζει να τελειοποιείται και τώρα προσφέρει ταχύτερες συνδέσεις και βελτιστοποιημένη κατανάλωση ενέργειας.

Το Bluetooth (BLE) γίνεται όλο και πιο δημοφιλές και είναι διαθέσιμο σε αρκετούς αισθητήρες ισχύος. Προσφέρει περισσότερες δυνατότητες όσον αφορά τη μετάδοση δεδομένων και ο ρυθμός μεταφοράς είναι ταχύτερος.

Από το 2015, ένα τσιπ διπλής εκπομπής (ANT+ και BLE) είναι διαθέσιμο σε ορισμένους αισθητήρες ισχύος, προσφέροντάς σας πλήρη συμβατότητα. Η επιλογή εξαρτάται από τα αξεσουάρ σας: υπολογιστής, smartphone, ζώνη καρδιογράφησης κ.λπ.

Ποιος μετρητής ισχύος είναι κατάλληλος για μένα;

Με τη στήριξη της εμπειρίας των ομάδων μας, η γκάμα μας αποτελείται από τους καλύτερους αισθητήρες ισχύος της αγοράς. Κάθε μοντέλο έχει σχεδιαστεί για να ανταποκρίνεται σε διαφορετικές ανάγκες και προσδοκίες.

Για να κάνετε τη σωστή επιλογή, σας συμβουλεύουμε να λάβετε υπόψη όλα τα ακόλουθα κριτήρια: τον προϋπολογισμό, τη συχνότητα και τον τύπο χρήσης, τον αριθμό και τον τύπο των ποδηλάτων που διαθέτετε και τον εξοπλισμό που χρησιμοποιείτε.