Πώς να ρυθμίσετε τα αυτόματα πεντάλ ποδηλάτου δρόμου;
Για να αποφύγετε πόνους στις αρθρώσεις, είναι σημαντικό να ρυθμίσετε σωστά τα κλιπ και τα αυτόματα πεντάλ σας. Ακολουθεί ένας οδηγός για βασική ρύθμιση που δεν λαμβάνει υπόψη πιθανή παθολογία.
- Χρόνος: 20 λεπτά
- Επίπεδο: Μέτριο
- Εργαλεία: Σετ κλειδιών Allen
Βήματα
Υπενθύμιση: για το δεξί πεντάλ ("R") η φορά βιδώματος είναι η κλασική, δηλαδή δεξιόστροφη, ενώ για το αριστερό πεντάλ ("L") είναι αντίστροφη, δηλαδή αριστερόστροφη.
Η χρήση αυτόματων πεντάλ απαιτεί ειδικά παπούτσια στα οποία πρέπει να τοποθετηθούν κλιπ που θα χρησιμεύσουν ως διεπαφή μεταξύ του παπουτσιού και του πεντάλ. Ακολουθούν τα βήματα για τη ρύθμιση των κλιπ στο παπούτσι:
- Για τη διαμήκη ρύθμιση (εμπρός/πίσω) του κλιπ σας, τοποθετήστε το έτσι ώστε να είναι κεντραρισμένο στον άξονα που σχηματίζεται από τη δίπλωση μεταξύ του ποδιού σας και των δακτύλων των ποδιών σας
Συμβουλή Probikeshop: τα περισσότερα κλιπ διαθέτουν ένδειξη για να γίνει αυτή η ρύθμιση.
- Για την πλευρική ρύθμιση (αριστερά/δεξιά), τοποθετήστε το έτσι ώστε να είναι κεντραρισμένο σε σχέση με το πόδι σας.
- Λιπάνετε, βιδώστε και σφίξτε τις βίδες στη ροπή που υποδεικνύεται
Συμβουλή Probikeshop: γενικά δεν πρέπει να υπερβαίνετε τα 5 Nm, διαφορετικά θα είναι δύσκολο να τις αποσυναρμολογήσετε στο μέλλον.
Τα κλιπ σας έχουν τοποθετηθεί, μετά την πρώτη έξοδο μπορεί να είναι χρήσιμο να ελέγξετε το σφίξιμο.
Πρόκειται για βασική ρύθμιση που δεν λαμβάνει υπόψη πιθανά παθολογικά προβλήματα· είναι σημαντικό να τη δοκιμάσετε σε σύντομες εξόδους για να την επιβεβαιώσετε ή να την τροποποιήσετε ανάλογα με τις αισθήσεις σας.
Σε σχέση με αυτή τη ρύθμιση:
- Εάν μετακινήσετε τα κλιπ προς τα πίσω, θα νιώθετε λιγότερη ένταση στις γάμπες και θα είστε πιο άνετοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα: αυτή η ρύθμιση μπορεί να είναι χρήσιμη για αρχάριους ή για ποδηλασία αναψυχής.
- Εάν προωθήσετε τα κλιπ, θα είναι πιο εύκολο να πιέσετε, αλλά οι γάμπες σας θα καταπονούνται περισσότερο: αυτή η ρύθμιση μπορεί να είναι χρήσιμη για αγωνιστική χρήση.
Εάν νιώθετε πόνους στις αρθρώσεις εξαιτίας των αυτόματων πεντάλ, είναι προτιμότερο να συμβουλευτείτε αθλίατρο ή να πραγματοποιήσετε ανάλυση στάσης για να εντοπίσετε αν απαιτείται κάποια συγκεκριμένη ρύθμιση.
Découvrez tous nos conseils & Tutoriels
ΔΡΟΜΟΣ - Πεντάλια
-
Πετάλια TIME XPRESSO C1 Μαύρο
Συνήθης τιμή 73,49 €Συνήθης τιμήΤιμή μονάδας από -
Κιτ Ταπών για Πεντάλια LOOK KEO GRIP Γκρι
Συνήθης τιμή 17,84 €Συνήθης τιμήΤιμή μονάδας από -
Πεντάλ LOOK KEO BLADE CARBON 08
Συνήθης τιμή 131,15 €Συνήθης τιμήΤιμή μονάδας από -
Κιτ Κλέιτς SHIMANO SPD-SL Κίτρινο 6° SM-SH11
Συνήθης τιμή 15,74 €Συνήθης τιμήΤιμή μονάδας από -
Πεντάλ WAHOO SPEEDPLAY COMP
Συνήθης τιμή 146,90 €Συνήθης τιμήΤιμή μονάδας από
