Πώς να επιλέξετε μια σέλα ποδηλάτου για γυναίκες;

Ποιος δεν έχει βιώσει ποτέ μια άβολη, ακόμα και επώδυνη, ποδηλατική έξοδο; Όπως και η ρύθμιση της στάσης, η σωστή επιλογή της σέλας είναι πρωταρχικής σημασίας για να εξασφαλίσετε ευχάριστες εξόδους χωρίς πόνο. Είτε για αστική χρήση, είτε για δρόμο ή MTB, θα πρέπει να βρείτε το γυναικείο μοντέλο που ταιριάζει καλύτερα στην ανατομία σας. Δεν είναι όμως εύκολο να προσανατολιστείτε ανάμεσα σε όλες αυτές τις αναφορές, που συχνά αναπτύσσονται για άνδρες. Ευτυχώς, υπάρχουν ειδικά μοντέλα για γυναίκες ή μικτά. Εδώ, θα σας βοηθήσουμε να δείτε πιο καθαρά.

Τα πρότυπα

• Το προφίλ: στρογγυλή, επίπεδη, ημιστρογγυλή
• Το κεντρικό κανάλι: χωρίς, κοιλωμένο ή διάτρητο
• Πλάτος, μήκος
• Το υλικό της επιφάνειας και των ράγων

Οι τύποι σελών

Είναι σημαντικό να υπενθυμίσουμε ότι δεν είναι δυνατό να σας διαβεβαιώσουμε ότι ένα συγκεκριμένο μοντέλο θα σας ταιριάζει απαραίτητα. Μόνο μια δοκιμή σε πολλές εξόδους διαφορετικής διάρκειας με διαφορετικές ρυθμίσεις επιτρέπει την επικύρωση ενός μοντέλου. Ωστόσο, αυτό είναι που προκύπτει γενικά τόσο από την πλευρά των χρηστών όσο και των κατασκευαστών.

Μπορούμε να κατατάξουμε τις γυναικείες σέλες σε τρεις τύπους σχημάτων:

Στρογγυλή

Γενικά εκτιμάται για μεγάλες αποστάσεις και από ποδηλάτες που αναζητούν άνεση. Το βάρος κατανέμεται συχνά καλύτερα και το σχήμα περιορίζει τις τριβές μακροπρόθεσμα.

Επίπεδη

Σχεδιασμένη για κοντές αποστάσεις ή/και έντονη προσπάθεια. Εκτιμάται για αγώνες που απαιτούν συχνές αλλαγές θέσης..

Ημιστρογγυλή

Για να προσφέρουν ευέλικτα μοντέλα σελών, συχνά συναντάμε ένα ενδιάμεσο σχήμα μεταξύ στρογγυλού και επίπεδου.

Το κεντρικό κανάλι

Για να περιοριστεί η πίεση στην περιοχή του περίνεου, ορισμένες σέλες μπορούν να διαθέτουν ένα κανάλι στο κεντρικό τμήμα της σέλας. Αυτό το κανάλι μπορεί να είναι απλώς κοιλωμένο a για να μειωθεί η πίεση, ή ακόμα και πλήρως διάτρητο b για να εξαλειφθεί σε αυτό το σημείο. Λόγω της γυναικείας μορφολογίας, οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς στην πίεση του σώματος. Αυτές οι τριβές και αυτή η πίεση μπορούν εύκολα να προκαλέσουν πόνους.

Πλάτος και μήκος

Το πλάτος

Η επιλογή του πλάτους της σέλας γίνεται συχνά βάσει δύο χαρακτηριστικών, δηλαδή: το μέγεθος της λεκάνης σας και τη στάση σας στο ποδήλατο. Ιδανικά, η πίεση πρέπει να ασκείται κατά το μέγιστο στα οστά της λεκάνης, που ονομάζονται ισχία. Ιδιαίτερα στην ποδηλασία δρόμου και στο MTB, αυτό είναι μερικές φορές δύσκολο να τηρηθεί λόγω της αθλητικής στάσης, γι' αυτό είναι απαραίτητο να επιλέξετε ειδική σέλα για να περιορίσετε την υπερβολική πίεση ή τις υπερβολικά επαναλαμβανόμενες τριβές.

Η γυναικεία ανατομία παρουσιάζει ισχία πιο απομακρυσμένα από ό,τι στους άνδρες. Τα κατάλληλα μοντέλα σελών θα είναι λοιπόν φυσικά πιο φαρδιά. Με μια ανδρική σέλα, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα τα δύο ισχία να βρεθούν εκτός σέλας. Όλο το βάρος της ποδηλάτισσας θα πέσει τότε στο περίνεο. Να σημειωθεί ότι οι γυναικείες σέλες είναι επίσης πιο κοντές από τις ανδρικές, πάντα λόγω της ανατομίας της λεκάνης.

Η στάση στο ποδήλατο θα επηρεάσει επίσης το πλάτος της σέλας. Η κατανομή του βάρους σας μεταξύ σέλας, τιμονιού και πεταλιών διαφέρει ανάλογα με το αν υιοθετείτε αθλητική στάση όπου το βάρος είναι περισσότερο μπροστά ή πιο όρθια στάση όπου το βάρος υποστηρίζεται περισσότερο από τα ισχία.

Το πλάτος της λεκάνης σας καθορίζει τα σημεία στήριξης των ισχίων σας με τη σέλα. Το πλάτος της σέλας κυμαίνεται μεταξύ 135 mm και 165 mm.

Το μήκος

Πάντα λόγω του σχήματος της λεκάνης, οι γυναικείες σέλες είναι συχνά πιο κοντές από τα ανδρικά μοντέλα. Οι κοντές σέλες (μήκους κάτω από 250 mm), που χρησιμοποιούνται όλο και περισσότερο στο ποδήλατο δρόμου, Gravel ή MTB, επιτρέπουν να βρείτε μια θέση πιο γρήγορα και παρέχουν μεγαλύτερο χώρο όταν μετακινείστε στο πίσω μέρος του ποδηλάτου σε περίπτωση απότομης κατάβασης. Επιπλέον, στον χορό της σέλας, η κοντή σέλα τρίβει λιγότερο τους μηρούς.

Οι μακριές σέλες (μήκους άνω των 250 mm) είναι ιδανικές για εξόδους όπου η στάση δεν αλλάζει συχνά, όπως το Τριάθλο ή το ποδήλατο αγώνων.

 

Τα υλικά και οι ράγες

Τα υλικά

Υπάρχουν διαφορετικά υλικά για την επένδυση. Αν το πλαστικό προσφέρει σχετικά περιορισμένη άνεση, ο αφρός μνήμης σχήματος προσαρμόζεται αποτελεσματικότερα στην ανατομία σας. Το ίδιο ισχύει και για τα δερμάτινα μοντέλα που θα αποτυπώσουν το σχήμα των ισχίων σας με τα χιλιόμετρα. Το τζελ έχει εξαιρετική φήμη για την απόσβεση κραδασμών. Ωστόσο, πρέπει να προσέχετε να μην επιλέξετε σέλα πολύ μαλακή. Αν τα ισχία βυθιστούν πολύ βαθιά στο τζελ, η πίεση θα ασκηθεί και στους ευαίσθητους μαλακούς ιστούς. Με ή χωρίς τζελ, η ιδανική σέλα δεν πρέπει να είναι ούτε πολύ σκληρή ούτε πολύ μαλακή.

Τέλος, δεν είναι σπάνιο να βρούμε το ίδιο μοντέλο σέλας να προσφέρεται με διαφορετικά υλικά ράγων. Πέρα από το κέρδος βάρους, το υλικό θα προσφέρει επίσης λίγο περισσότερη ή λιγότερη άνεση, αλλά προσοχή, αυτό θα έχει αντίκτυπο στον προϋπολογισμό:

Οι ράγες

Η ράγα ατσαλιού είναι άνετη, αλλά είναι το λιγότερο ελαφρύ από τα προτεινόμενα υλικά.

Η ράγα αλουμινίου είναι λιγότερο άνετη από το ατσάλι, αλλά είναι πιο ελαφριά.

Η ράγα τιτανίου είναι η καλύτερη σχέση άνεσης/βάρους, αλλά με υψηλότερο κόστος.

Η ράγα ανθρακονήματος είναι η πιο ευαίσθητη και η πιο ελαφριά από όλες.

Υπενθύμιση: Κάθε κατασκευαστής χρησιμοποιεί δικές του ονομασίες για τα κράματα υλικών των ράγων (π.χ. TiroX, Kium...) που μπορεί να παραπλανήσουν. Ελέγξτε λοιπόν καλά πριν κάνετε την επιλογή σας. Προσοχή, οι ράγες από ανθρακόνημα είναι συνήθως οβάλ και όχι στρογγυλές, επομένως απαιτούν σέλα με συμβατό άξονα.

Πώς να επιλέξετε σέλα;

Αυτό εξαρτάται εν μέρει από τη χρήση σας.

Σε ένα ποδήλατο πόλης, η στάση είναι συχνά πολύ όρθια και τα σημεία επαφής βρίσκονται κυρίως στο πίσω μέρος της σέλας. Η πίεση ασκείται έτσι στα ισχία (οστά της λεκάνης). Μια φαρδιά σέλα στο πίσω μέρος είναι λοιπόν η πιο κατάλληλη.

Αντίθετα, η ποδηλασία δρόμου ευνοεί μια στάση μπροστά στη σέλα με τον κορμό περισσότερο γερμένο πάνω στο τιμόνι. Μια σέλα εξοπλισμένη με κεντρικό κανάλι κοιλωμένο ή διάτρητο καθώς και με ράμφος κεκλιμένο προς τα κάτω θα ανακουφίσει την πίεση στο περίνεο.

Τέλος, για το MTB, η στάση είναι σχετικά κοντά σε αυτή του ποδηλάτου δρόμου, αν και πιο όρθια. Θα πρέπει λοιπόν να φροντίσετε να διατηρήσετε ένα καλό πλάτος καθίσματος μειώνοντας παράλληλα την πίεση που ασκείται στους ευαίσθητους μαλακούς ιστούς. Η σέλα θα πρέπει επίσης να είναι πιο ανθεκτική για να αντέχει τους κραδασμούς του εδάφους.

Ανάλογα με τη στάση σας, να γνωρίζετε ότι όσο πιο όρθιοι είστε, τόσο περισσότερο το βάρος κατανέμεται στη σέλα. Σε αυτή την περίπτωση, συνιστάται να επιλέξετε μια ελαφρώς πιο φαρδιά σέλα. Αλλά προσοχή, μια πολύ φαρδιά σέλα μπορεί να εμποδίσει την κίνηση του ποδηλατίσματος και να προκαλέσει τριβές στο εσωτερικό των μηρών μακροπρόθεσμα. Αν υποφέρετε από πόνους στο περίνεο, δοκιμάστε μια σέλα με κεντρικό κανάλι σκαμμένο ή κοιλωμένο.