Πώς να ντύσετε το ανώτερο μέρος του σώματος για ποδηλασία τον χειμώνα, στο Δρόμο ή στο MTB;

Γιατί να εγκαταλείψετε το πάθος σας κατά τη χειμερινή περίοδο; Φροντίζοντας την επιλογή της ενδυμασίας σας, είναι δυνατό να ποδηλατείτε άνετα στο κρύο ή στις κακοκαιρίες, στο Δρόμο όπως και στο MTB. Ορίστε μερικές συμβουλές για να μη φοβάστε πλέον τον χειμώνα στο ποδήλατο!

ΤΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΤΩΝ ΧΕΙΜΕΡΙΝΩΝ ΡΟΥΧΩΝ ΓΙΑ ΤΟ ΑΝΩΤΕΡΟ ΜΕΡΟΣ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ

• Τα τρία στρώματα: τεχνικό εσώρουχο (δηλαδή, φανέλα), μπλουζάκι, μπουφάν;
• Τα υλικά και οι τεχνολογίες: μαλλί Merino, πολυεστέρας, πολυπροπυλένιο, τεχνικές μεμβράνες.

ΟΛΑ ΓΙΑ ΤΙΣ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΕΣ ΛΥΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟ ΑΝΩΤΕΡΟ ΜΕΡΟΣ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΤΟΝ ΧΕΙΜΩΝΑ

ΤΟ ΣΥΣΤΗΜΑ ΤΡΙΩΝ ΣΤΡΩΜΑΤΩΝ

Η γενική αρχή των τριών στρωμάτων

Το ποδήλατο τον χειμώνα σημαίνει αντιμετώπιση του κρύου, της βροχής, του ανέμου, μερικές φορές όλων μαζί! Για να μείνετε ζεστοί και στεγνοί χωρίς να πνίγεστε, είναι απαραίτητο να προσαρμόσετε την ενδυμασία στην ένταση της προσπάθειας και στην αθλητική δραστηριότητα που πρόκειται να πραγματοποιήσετε. Πράγματι, η αίσθηση του κρύου στο ποδήλατο δεν εξαρτάται μόνο από τις καιρικές συνθήκες. Η ένταση της πρακτικής πρέπει να λαμβάνεται υπόψη.

Δύο θεμελιώδεις αρχές θα εξασφαλίσουν την άνεση: η προστασία των άκρων (κεφάλι, χέρια, πόδια) και η ένδυση με τρία στρώματα στο ανώτερο μέρος του σώματος: ένα τεχνικό εσώρουχο, ένα μπλουζάκι και ένα μπουφάν. Αυτά τα τρία στρώματα θα απάγουν την υγρασία ενώ παράλληλα θα προστατεύουν τον ποδηλάτη από τα στοιχεία.

Το πρώτο στρώμα

Το πρώτο στρώμα είναι ένα τεχνικό εσώρουχο ή φανέλα. Μακρυμάνικο τον χειμώνα, φοριέται απευθείας στο δέρμα και εφαρμόζει καλά για να εκπληρώνει σωστά τη λειτουργία του. Ο ρόλος αυτού του εσωρούχου είναι να κρατά τον ποδηλάτη στεγνό απάγοντας τον ιδρώτα. Ανάλογα με το υλικό και τη μεμβράνη που χρησιμοποιούνται, εξασφαλίζει επίσης θερμική προστασία μόνο ή θερμική προστασία συν προστασία από τον άνεμο.

Το δεύτερο στρώμα

Το μπλουζάκι που φοριέται ως δεύτερο στρώμα παίζει καθαρά θερμικό ρόλο: αυτό το στρώμα μονώνει από το εξωτερικό κρύο και διατηρεί τη θερμότητα που παράγει το σώμα. Ανάλογα με τις συνθήκες, αν δεν επιβάλλεται τρίτο στρώμα, αυτό το μπλουζάκι μπορεί να χρησιμεύσει ως εξωτερικό στρώμα. Μπορεί τότε να διαθέτει πολικό γιακά, ανακλαστικές λωρίδες, τσέπες. Η κοπή του είναι αρκετά μακριά για να καλύπτει τη μέση και αντέχει στη φθορά και στο σχίσιμο.

Το τρίτο στρώμα

Το τρίτο στρώμα τέλος, είναι ένα μπουφάν. Κι αυτό είναι εφαρμοστό και αναπνεύσιμο για να συμπληρώσει ένα αποτελεσματικό σύνολο και να απάγει την υγρασία. Οι λεπτομέρειες σχεδιασμού ποικίλλουν ανάλογα με τα μοντέλα: εσωτερική επένδυση, λαιμός πιο ή λιγότερο ψηλός, μήκος πλάτης, αεραγωγοί κάτω από τις μασχάλες, τσέπες, διπλά και αδιάβροχα κλεισίματα, αφαιρούμενη κουκούλα ή όχι, φωτεινά χρώματα... Ανάλογα με τη μεμβράνη και το ύφασμα, ένα μπουφάν μπορεί να είναι πολύ συμπαγές, να διπλώνεται σε μπάλα και να ζυγίζει μόνο 200 γραμμάρια, ή αντίθετα να είναι πιο χοντρό καιογκώδες.

ΤΑ ΥΛΙΚΑ ΚΑΙ ΟΙ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΕΣ

Ως προοίμιο, ας διευκρινίσουμε αμέσως ότι το βαμβάκι πρέπει να αποκλειστεί ανεξάρτητα από το ρούχο: αυτό διατηρεί την υγρασία και, εν τέλει, ψύχει τον οργανισμό, ακριβώς το αντίθετο από τον στόχο μας. Τα υλικά που χρησιμοποιούνται πιο συχνά είναι τα εξής:

- Το μαλλί Merino: χρησιμοποιείται αποκλειστικά στην κατασκευή εσωρούχων, διατηρεί καλά τη θερμότητα του σώματος και έχει το μεγάλο πλεονέκτημα να είναι φυσικά αντιοσμικό και να απάγει τον ιδρώτα. Ευχάριστο στη χρήση, δεν είναι ωστόσο το πιο ανθεκτικό ύφασμα λόγω της ευλυγισίας του

- Το πολυπροπυλένιο: ελαφρύ, αντιιδρωτικό, στεγνώνει γρήγορα, απάγει τον ιδρώτα προς τα έξω και δεν φοβάται τα επαναλαμβανόμενα πλυσίματα στο μηχάνημα. Βρίσκεται σχεδόν αποκλειστικά σε τεχνικά εσώρουχα.

- Το πολυαμίδιο: αυτό το υλικό διαθέτει πολύ καλές ικανότητες απορρόφησης του ιδρώτα και στεγνώματος. Χρησιμοποιείται συχνά σε συνδυασμό με ελαστάνη, εξασφαλίζει απαλή αίσθηση και εφαρμόζει τέλεια στις φόρμες του σώματός σας για πλήρη ελευθερία κινήσεων. Αυτό το υλικό μπορεί να βρεθεί τόσο σε εσώρουχα όσο και σε μπλουζάκια.

- Ο πολυεστέρας: Λίγο λιγότερο αναπνεύσιμος από το πολυαμίδιο και λίγο πιο ευαίσθητος στις οσμές, ο πολυεστέρας εμφανίζει ωστόσο μεγαλύτερη ανθεκτικότητα, καθιστώντας τον μια ίνα πολύ κατάλληλη για την κατασκευή μπλουζακιών και μπουφάν.

- Τέλος, μπορεί κανείς να βρει, κυρίως στα μπουφάν, διάφορες τεχνικές μεμβράνες που προσφέρουν προστασία από τον άνεμο, την υγρασία ή/και τη βροχή. Οι μεμβράνες Windstopper® (για τον άνεμο) και Gore-Tex® (για τη βροχή και τον άνεμο) είναι οι πιο χρησιμοποιούμενες, αν και πολλοί κατασκευαστές διαθέτουν επίσης τις δικές τους μεμβράνες. Αυτές μπορούν να συνδυαστούν με μια πιο ή λιγότερο χοντρή πολική επένδυση για να προσθέσουν θερμική προστασία στο σύνολο.

ΤΙ ΡΟΥΧΑ ΝΑ ΕΠΙΛΕΞΩ ΓΙΑ ΤΟ ΑΝΩΤΕΡΟ ΜΕΡΟΣ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΤΟΝ ΧΕΙΜΩΝΑ ΑΝΑΛΟΓΑ ΜΕ ΤΗΝ ΠΡΑΚΤΙΚΗ ΜΟΥ;

Το καταλάβατε, η έννοια των τριών στρωμάτων έχει έναν συγκεκριμένο στόχο: να απάγει την υγρασία από το εσωτερικό προς το εξωτερικό. Ο ποδηλάτης παραμένει στεγνός και ζεστός, προστατευόμενος από τα στοιχεία (κρύο, άνεμος, βροχή). Αλλά αυτή η έννοια πρέπει να προσαρμόζεται ανάλογα με το αγαπημένο του άθλημα και κυρίως με την ένταση με την οποία ασκείται αυτή η δραστηριότητα.

Πεζοπορία

Ένα σύνολο τριών στρωμάτων πολύ προσανατολισμένο στη θερμική άνεση θα ταιριάζει άριστα σε έναν πεζοπόρο με ήρεμο ρυθμό. Όσον αφορά την επιλογή του μπουφάν, αυτό θα πρέπει να είναι κατασκευασμένο από ανθεκτικό ύφασμα για να αντέχει, μεταξύ άλλων, στις τριβές από τις τιράντες του σακιδίου.

Cross-Country

Ένας αναβάτης που προπονείται στο Cross-Country με έντονες κορυφές έντασης συμφέρει να μην επιλέγει ρούχα πολύ ζεστά ή ακόμα και να στραφεί σε ένα σύστημα δύο στρωμάτων (εσώρουχο και μπλουζάκι ή εσώρουχο και μπουφάν ανάλογα με τις καιρικές συνθήκες και τα χαρακτηριστικά των προϊόντων), με κίνδυνο να παράγει άφθονο ιδρώτα που δεν θα μπορεί πλέον να απαχθεί, ακόμα και από τα πιο τεχνικά υφάσματα.

All-Mountain

Στο πλαίσιο μιας πρακτικής All-Mountain, ένα σύνολο αποτελούμενο από ένα εσώρουχο αποτελεσματικό κατά του ανέμου που εξασφαλίζει παράλληλα καλή απαγωγή του ιδρώτα, και ένα θερμικό μπλουζάκι όχι πολύ χοντρό, θα επιτρέψει να περάσετε τις φάσεις ανάβασης με καλή άνεση. Ένα μπουφάν τόσο ζεστό όσο και ανθεκτικό θα παρέχει τη θερμότητα που χρειάζεται για να παραμείνει η κατάβαση μια απόλαυση.

Enduro

Ο εξοπλισμός θα είναι αρκετά κοντά σε αυτόν που χρησιμοποιείται για μια έξοδο All-Mountain, αλλά με ακόμα μεγαλύτερη έμφαση στην αναπνευσιμότητα και στην ελευθερία κινήσεων, με τεχνικές μεμβράνες που επιτρέπουν τον συνδυασμό θερμότητας και ελαφρότητας, και ελαστικά υφάσματα στις τέσσερις κατευθύνσεις.

DH / Freeride

Στο Freeride και το DH, το κρύο θα προέρχεται κυρίως από την ταχύτητα και τον άνεμο. Είναι δυνατό να διατηρήσετε το συνηθισμένο σας μπλουζάκι και να το συμπληρώσετε με ένα θερμικό αντιανεμικό εσώρουχο μακρυμάνικο και ένα σχετικά ελαφρύ αντιανεμικό μπουφάν για να μην εμποδίζεται η ελευθερία κινήσεών σας και η οδήγησή σας. Μεταξύ δύο καταβάσεων, ένα μπλουζάκι ή/και ένα ζεστό μπουφάν θα σας επιτρέψουν να κινείστε με μεγάλη άνεση και να διατηρείτε όλη σας την ενέργεια για την επόμενη κατάβαση.

Δρόμος

Στο Δρόμο, αναζητείται καλοκαίρι και χειμώνα η αεροδυναμική και η ελευθερία κινήσεων, με ρούχα που παρουσιάζουν ιδιαίτερα εφαρμοστή κοπή για να περιορίζεται η αντίσταση στον άνεμο. Το τεχνικό εσώρουχο ακολουθεί σε κάθε περίπτωση τις φόρμες του σώματος όσο το δυνατόν πιο κοντά για να παίζει τον ρόλο του στο 100%. Επιπλέον, είναι απολύτως απαραίτητο να λαμβάνεται υπόψη η άνοδος της θερμοκρασίας του σώματος καθώς αυξάνεται η προσπάθεια και να μην φοβάστε συνεπώς να κρυώσετε κατά τα πρώτα λεπτά της εξόδου.

Gravel και Cyclocross

Στο Gravel, ένα τεχνικό και άνετο σύνολο που προστατεύει από την υγρασία και τον άνεμο είναι κατάλληλο. Ανάλογα με τη διάρκεια της εξόδου σας και την ένταση της προσπάθειας, μπορεί κανείς να στραφεί, όπως στο Cross-Country, σε ένα σύστημα δύο στρωμάτων. Και, όπως στο Δρόμο, θα προτιμηθεί μια ενδυμασία σχετικά κοντά στο σώμα για να μην εμποδίζονται οι κινήσεις, αλλά με επιπλέον έμφαση στην ανθεκτικότητα για να αντέχει στα περάσματα μέσα από δάση.