Τζελ & γόμες

Ενισχύστε την απόδοσή σας με ενεργειακά πηκτώματα

Το φαγητό είναι ένα βασικό στοιχείο της αθλητικής σας απόδοσης στην ποδηλασία. Πράγματι, αυτό είναι που θα καταναλώσετε που θα σας προσφέρουν τα απαραίτητα καύσιμα για να επιτύχετε τους αθλητικούς σας στόχους, ειδικά κατά τη διάρκεια της προσπάθειας. Κατά την προετοιμασία, ο ανεφοδιασμός σας πρέπει πάντα να σχεδιάζεται. Τα πηκτώματα ενέργειας καταναλώνονται μόνο στο ποδήλατο και δεν είναι αποτελεσματικά στην ανάκαμψη. Στον αθλητισμό, ο ποδηλάτης πρέπει να ανεφοδιαστεί για να υποστηρίξει αυτές τις ανάγκες. Ο παγετός αποτελεί μέρος μιας στρατηγικής διατροφής που δημιουργήθηκε για να διατηρήσει ένα υψηλό επίπεδο ενέργειας κατά τη διάρκεια της εκδρομής του ποδηλάτου σας. Φέρνει τους υδατάνθρακες, τις βιταμίνες και τα μέταλλα που είναι απαραίτητα για τη διατροφή σας.

Τα πλεονεκτήματα των ενεργειακών πηκτωμάτων

Τα πηκτώματα ενέργειας έχουν πολλά οφέλη. Πρακτικές για τον αθλητισμό, μεταφέρονται εύκολα στις τσέπες σας ή στο δικό σας τσάντες, με τον ίδιο τρόπο όπως τα μπαρ. Επιπλέον, είναι απλά στη χρήση με μια μικρή μορφή που συγκεντρώνει τη μέγιστη ενέργεια. Εύκολο να ανοίξει, ένας απλός τύπος είναι αρκετός για να φάει κατά τη διάρκεια της προσπάθειας. Η υφή αποφεύγει το μάσημα για καλύτερη πέψη. Ένα πλεονέκτημα για ανεφοδιασμό κατά τη διάρκεια μιας κούρσας ή κατάρτισης υψηλής έντασης.

Ταχεία ενέργεια κατά τη διάρκεια της άσκησης

Συχνά συνδέονται με μια αθλητική πρακτική, οι ενεργειακές πηκτές εξασφαλίζουν άμεση ώθηση με την κύρια παρουσία γρήγορων σακχάρων. Μόλις καταναλωθεί το πρώτο σας πήκτωμα ενέργειας, είναι απαραίτητο να διατηρηθεί ένα υψηλό επίπεδο σακχάρου στο αίμα, απορροφώντας τακτικά τη ζάχαρη, για να αποφευχθούν οι πόθοι. Η πρώτη πηγή ενέργειας του μυός, τα αποθέματα υδατανθράκων εξαντλούνται μετά από αρκετές ώρες προσπάθειας. Επομένως, είναι απαραίτητο να τα αναγεννήσετε για να διατηρήσετε την ένταση κατά τη διάρκεια του αθλητισμού σας. Συνιστάται να καταναλώνετε 60g/h υδατανθράκων κατά τη διάρκεια της προσπάθειάς σας, εάν η παραγωγή σας υπερβαίνει τις δύο ώρες. ΕΝΑ θρέψη Προσαρμοσμένο, θα βελτιώσει επίσης την ανάκαμψή σας. Φυσικά, πρέπει να διαφοροποιήσετε τη διατροφή σας, ειδικά για την υγεία σας. Δεν συνιστάται να τροφοδοτείται αποκλειστικά με ενεργειακά πηκτώματα. Κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας σας, ο παγετός μπορεί να καταναλωθεί κατά την κατάρτιση, να συνηθίσει και να αποφευχθεί ο πεπτικός διαταραχές σε ανταγωνισμό. Επίσης, η χρήση του μπορεί να ολοκληρωθεί με μια γουλιά νερού για να περάσει καλύτερα τη γλυκιά υφή. Το επίπεδο υγείας, τα ενεργειακά πηκτώματα δεν αντικαθίστανται από μια κλασική υγιεινή διατροφή.

Ανακαλύψτε την προσφορά μας του αναψυκτικά και μπάρες