Ενεργειακές μπάρες

Καταπολέμηση με ενέργεια με ενεργειακά μπαρ

Η διατροφή είναι ένας θεμελιώδης πυλώνας της αθλητικής σας κατάρτισης. Πριν από τη σωματική άσκηση, σας κάνει να επαναφορτίσετε τις μπαταρίες. Κατά τη διάρκεια της προσπάθειας, παρέχει μια προσαρμοσμένη παροχή ενέργειας για την υποστήριξη του φόρτου εργασίας. Και μετά τον αθλητισμό, βοηθά το σώμα σας να ανακάμψει αποτελεσματικά, ιδιαίτερα χάρη σε μια επαναφόρτιση πρωτεΐνης. Στο ποδήλατο, το Energy Bar συμμετέχει στη διατροφική σας στρατηγική. Φέρνει τους υδατάνθρακες, τα ορυκτά και τις βιταμίνες που είναι απαραίτητες για τη διατήρηση της έντασης της προσπάθειάς σας. Οι ενεργειακές ράβδοι πρέπει να ληφθούν εκτός Ενεργειακά πηκτώματα και ποτό.

Τύποι ενεργειακών ράβδων

Ανάλογα με τον τύπο της αθλητικής συνεδρίας με την οποία αντιμετωπίζετε, οι ενεργειακές σας ανάγκες θα αλλάξουν. Θα πρέπει να εξατομικεύσετε τη διατροφή σας για να καλύψετε τις ανάγκες σας της στιγμής. Για μια μακρά εκδρομή τύπου αντοχής, οι ενεργειακές ράβδοι θα σας φέρουν πιο αργούς υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και ακόμη και λίπος. Πράγματι, η φυσική προσπάθεια να είναι λιγότερο διαρκής, θα είναι ευκολότερο να μασήσει και να αφομοιώσει, χωρίς να προκαλεί πεπτική δυσφορία κατά τη διάρκεια της συνεδρίασής σας. Είναι καλύτερο να δοκιμάσετε την προσφορά σας στην κατάρτιση, πριν την ασκήσετε σε ανταγωνισμό. Για μια πιο έντονη, κλασματική άσκηση, το Energy Bar φέρνει τους υδατάνθρακες πιο γρήγορα εξομοιωμένοι από το σώμα για άμεση ενέργεια. Η υφή εξελίσσεται και σας βοηθά να καταναλώνετε το φαγητό πιο εύκολα κατά τη διάρκεια της προσπάθειας. Οι διαφορετικές σειρές σας προσφέρουν τη δυνατότητα να σέβεστε τη διατροφή σας: γλουτένη, vegan ή οργανικό.

Ποιο μπαρ κατά τη διάρκεια της προσπάθειας;

Κατά τη διάρκεια της αθλητικής προσπάθειας, πρέπει να παρέχεται τακτική συμβολή των υδατανθράκων. Συνιστάται να καταναλώνετε ένα μπαρ κάθε 45 λεπτά για να διατηρήσετε το ενεργειακό σας απόθεμα σε υψηλό επίπεδο. Οι ενεργειακές ράβδοι παρέχουν επίσης μια παροχή βιταμινών και ορυκτών. Για να διαφοροποιήσετε τις απολαύσεις, μπορείτε να διαφοροποιήσετε τις γεύσεις και τις γεύσεις. Γλυκό, αλμυρό, μπορείτε να δοκιμάσετε διαφορετικά μοντέλα για να δείτε τι σας ταιριάζει καλύτερα, ειδικά κατά τη διάρκεια του αθλητισμού.

Πρωτεΐνες για ανάκτηση μετά από προσπάθεια

Ως αθλητής, η διατροφική σας στρατηγική δεν σταματά την αθλητική σας συνεδρίαση μία φορά. Για να ανακάμψετε όσο το δυνατόν καλύτερα και να επωφεληθείτε από τη σωματική σας άσκηση όσο το δυνατόν περισσότερο, θα πρέπει να απορροφήσετε τα κατάλληλα τρόφιμα για να γεμίσετε την ενέργεια. Λαμβάνοντας την ώρα μετά την προσπάθειά σας, η πρωτεϊνική ράβδος βοηθά στην αποκατάσταση του μυός σας και να επαναλάβετε το ενεργειακό σας απόθεμα. Κατά τη διάρκεια ενός σνακ, εξασφαλίζει τη διατήρηση της μυϊκής σας μάζας και ανταποκρίνεται στις διατροφικές σας ανάγκες ως αθλητής.