Πώς επιλέγετε την κρέμα ή το λάδι σας;

Η ποδηλασία, σε όλες τις μορφές της, προϋποθέτει σωματική δέσμευση -σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό- από την πλευρά του ποδηλάτη. Η ένταση και η καρδιά που οι ποδηλάτες βάζουν στις εξορμήσεις τους μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με το προφίλ, το επίπεδο, τις δυνατότητες και τους στόχους τους.

Υπάρχουν όμως λύσεις για όλους, ειδικά για εκείνους που βάζουν την καρδιά και την ψυχή τους στην προπόνηση και τους αγώνες τους - και γι' αυτό είμαστε εμείς. κρέμες, έλαια και άλλες θεραπείες - σχεδιασμένες για την πρόληψη ή την ανακούφιση του πόνου που σχετίζεται με την άσκηση.

ΤΙ ΕΊΔΟΥΣ ΦΡΟΝΤΊΔΑ ΧΡΕΙΆΖΕΣΤΕ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΟΔΗΛΑΣΊΑ;

Υπάρχουν διάφοροι τύποι περίθαλψης για τους ποδηλάτες και τους ποδηλάτες βουνού. Ορισμένες, όπως οι κρέμες για το σαμουά, είναι ειδικές για την ποδηλασία, ενώ άλλες έχουν πιο γενική χρήση, όπως οι μυϊκές αλοιφές και τα έλαια και τα καταπραϋντικά τζελ, τα οποία μπορούν να χρησιμοποιηθούν από ένα ευρύ φάσμα αθλητών.

Ακολουθούν οι διάφοροι τύποι φροντίδας που είναι διαθέσιμοι στους ποδηλάτες:

• Κρέμα σαμουά
• Κρέμες κατά του τσαγίσματος
• Έλαια/κρέμες ενεργοποίησης και θέρμανσης
• Επιδιορθωτικά τζελ
• Κρέμες χαλάρωσης
• Καθαριστικά

Αυτά τα διαφορετικά προϊόντα έχουν σχεδιαστεί για να χρησιμοποιούνται πριν από την άσκηση, για την πρόληψη του πόνου, ή μετά, για την ανακούφιση των ερεθισμένων, πονεμένων ή κουρασμένων σημείων του σώματος.

Φροντίδα πριν από την άσκηση

Το κρέμα σαμουά είναι τα πιο γνωστά προϊόντα περιποίησης ποδηλάτου. Είναι σχεδιασμένες για την πρόληψη του πόνου στη σέλα, της υπερθέρμανσης και του ερεθισμού. Πριν από μια βόλτα, συνιστούμε να εφαρμόζετε λίγη κρέμα στην περιοχή της σέλας. Αυτές οι κρέμες είναι αντιμικροβιακές, μυκητοκτόνες και βακτηριοκτόνες. Ορισμένες είναι ειδικά σχεδιασμένες για γυναίκες.

Επισκεφθείτε το κρέμες κατά της τριβής έχουν παρόμοιο στόχο να αποτρέψουν την τριβή στα πιο ευαίσθητα και εκτεθειμένα μέρη του σώματος. Χρησιμοποιούνται από τους ποδηλάτες, όπως και από κάθε άλλον αθλητή, ιδίως από τους δρομείς μεγάλων αποστάσεων, για να μειώσουν και να ανακουφίσουν την τριβή στο εσωτερικό των μηρών ή των ποδιών και να αποτρέψουν την τριβή και τις φουσκάλες.

Επισκεφθείτε το Ενεργοποιητικά μυϊκά έλαια και κρέμες μπορούν να χρησιμοποιηθούν από τους αθλητές ως προθέρμανση πριν από μια διαρκή προσπάθεια. Χρήσιμα για την πρόληψη τραυματισμών, τα προϊόντα αυτά έχουν σχεδιαστεί για να αφυπνίζουν τους μύες στην προσπάθεια, να διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος και να βελτιώνουν την οξυγόνωση των ινών. Η χρήση τους ως μασάζ πριν από τον αγώνα συνιστάται ιδιαίτερα για εξορμήσεις με κρύο καιρό.

Φροντίδα μετά την άσκηση

Το τζελ επιδιόρθωσης μπορούν να εφαρμοστούν σε περιοχές του σώματος που έχουν ερεθιστεί μετά από μια μακρά εκδρομή.
Πολύ ευχάριστα και καταπραϋντικά, ανακουφίζουν τον πόνο τοπικά και αναζωογονούν το κατεστραμμένο δέρμα.

Το cκρέμες αποσυμφόρησης και κρέμες τόνωσης είναι χρήσιμες για την αποκατάσταση μετά από μεγάλη, έντονη προσπάθεια. Εφαρμόζονται στο πλαίσιο ενός παρατεταμένου μασάζ και βοηθούν στη χαλάρωση των μυών των μηρών και των γάμπων.

Το προϊόντα καθαρισμού - τζελ για το ντους ή καθαριστικά χεριών - είναι προϊόντα γενικής φροντίδας που μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε διάφορες περιπτώσεις: μετά τον αθλητισμό, μετά από μια μακρά συνεδρία μηχανικής με ποδήλατο...

ΠΟΙΑ ΚΡΙΤΉΡΙΑ ΠΡΈΠΕΙ ΝΑ ΛΆΒΕΤΕ ΥΠΌΨΗ ΣΑΣ;

Εκτός από τα ευεργετικά αποτελέσματα προθέρμανσης, καταπράυνσης και αποκατάστασης, ορισμένα έλαια και κρέμες μασάζ είναι σχεδιασμένα έτσι ώστε να είναι ανθεκτικά στο νερό. Αυτό τα καθιστά ιδανικά για χρήση πριν από βροχερές εξορμήσεις, καθώς οι ιδιότητές τους θα παραμείνουν ανέπαφες.

Θα πρέπει επίσης να γνωρίζετε ότι ορισμένες από αυτές τις θεραπείες παρασκευάζονται από φυσικές ουσίες, με τονωτικά και ενεργοποιητικά φυτικά εκχυλίσματα.

Τέλος, είναι προφανώς πολύ σημαντικό να ακολουθείτε τις οδηγίες των κατασκευαστών για τη βέλτιστη χρήση αυτών των θεραπειών. Οι οδηγίες αυτές περιγράφουν λεπτομερώς τον ακριβή τρόπο εφαρμογής των εν λόγω κρεμών (είδος, διάρκεια μασάζ).