Πώς μπορώ να ρυθμίσω τα αυτόματα πεντάλ ποδηλάτου δρόμου;

Πώς μπορώ να ρυθμίσω τα αυτόματα πεντάλ ποδηλάτου δρόμου;

Για να αποφύγετε τον πόνο στις αρθρώσεις, είναι σημαντικό να ρυθμίζετε σωστά τις τάπες και τα αυτόματα πεντάλ σας. Ακολουθεί ένας οδηγός για τη βασική προσαρμογή, ο οποίος δεν λαμβάνει υπόψη καμία παθολογία.

  • Χρόνος : 20 λεπτά
  • Επίπεδο : Μέτρια
  • Εργαλεία : Σετ κλειδιών Allen

Βήματα

Υπενθύμιση: ενώ για το αριστερό πεντάλ ("L") η κατεύθυνση βιδώματος είναι αντίστροφη, δηλαδή αριστερόστροφη.

Η χρήση των αυτόματων πεντάλ απαιτεί ειδικά παπούτσια στα οποία πρέπει να τοποθετηθούν τάπες που λειτουργούν ως διεπαφή μεταξύ του παπουτσιού και του πεντάλ. Ακολουθούν τα βήματα για την προσαρμογή των τάκων στο παπούτσι:

  1. Για τη διαμήκη ρύθμιση (εμπρός/πίσω) της σφήνας σας, τοποθετήστε την έτσι ώστε να βρίσκεται στο κέντρο του άξονα που σχηματίζεται από την πτυχή μεταξύ του ποδιού σας και των δαχτύλων των ποδιών σας.
    Συμβουλή του Probikeshop: Οι περισσότερες τάπες έχουν ένα σημάδι που σας βοηθάει να κάνετε αυτή τη ρύθμιση.
  2. Για πλευρική ρύθμιση (αριστερά/δεξιά), τοποθετήστε την έτσι ώστε να είναι κεντραρισμένη σε σχέση με το πόδι σας.

  3. Λιπάνετε, βιδώνετε και στη συνέχεια σφίγγετε τις βίδες με την καθορισμένη ροπή.
    Συμβουλή του Probikeshop: Διαφορετικά, θα είναι δύσκολη η αποσυναρμολόγησή τους στο μέλλον.

Τα πλαϊνά σας είναι πλέον τοποθετημένα, αλλά μετά την πρώτη σας βόλτα μπορεί να είναι χρήσιμο να ελέγξετε τη στεγανότητα.

Αυτή είναι μια βασική ρύθμιση που δεν λαμβάνει υπόψη τυχόν παθολογικά προβλήματα, οπότε είναι σημαντικό να τη δοκιμάσετε σε σύντομες βόλτες για να την επικυρώσετε ή να την προσαρμόσετε ανάλογα με το πώς αισθάνεστε.

Σε σχέση με αυτή τη ρύθμιση :

  • Αν μετακινήσετε τις τάπες προς τα πίσω, θα νιώσετε λιγότερη πίεση στις γάμπες σας και θα είστε πιο άνετα με την πάροδο του χρόνου: αυτή η ρύθμιση μπορεί να είναι χρήσιμη για αρχάριους ή για ποδηλάτες που κάνουν περιοδείες.
  • Εάν μετακινήσετε τις τάπες προς τα εμπρός, θα είναι πιο εύκολο να σπρώξετε, αλλά οι γάμπες σας θα αισθανθούν μεγαλύτερη καταπόνηση: αυτή η ρύθμιση μπορεί να είναι χρήσιμη για ποδηλασία με αγωνιστικό προσανατολισμό.

Εάν αισθάνεστε πόνο στις αρθρώσεις ως αποτέλεσμα των αυτόματων πεντάλ, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν αθλητίατρο ή να κάνετε μια μελέτη στάσης για να διαπιστώσετε εάν είναι απαραίτητη μια συγκεκριμένη ρύθμιση.

    Découvrez tous nos conseils & Tutoriels

    ROAD - Πετάλια

    Εμφάνιση όλων