Η ποδηλασία και η ορεινή ποδηλασία δεν είναι πολύ επίπονα αθλήματα όταν ασκούνται με χαμηλή ένταση, αλλά παρόλα αυτά καταπονούν συνεχώς τις αρθρώσεις και τους μύες του ποδιού. Γι' αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο για ορισμένους ποδηλάτες με αδύναμες αρθρώσεις να φορούν ορθώσεις για καλύτερη στήριξη.
ΓΙΑΤΊ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΉΣΕΤΕ ΜΙΑ ΟΡΘΟΣΩΛΉΝΩΣΗ ΣΕ ΈΝΑ ΠΟΔΉΛΑΤΟ ΒΟΥΝΟΎ;
Ο σκοπός ενός ορθωτικού είναι να στηρίξει μια αποδυναμωμένη άρθρωση ή ένα αποδυναμωμένο μυϊκό τμήμα. Έχει τη μορφή μιας μεμβράνης που τοποθετείται πάνω στο τμήμα του σώματος που πρέπει να ανακουφιστεί, ενσωματώνοντας περισσότερο ή λιγότερο άκαμπτα σταθεροποιητικά στοιχεία. Η όρθωση στηρίζει έτσι το τμήμα του σώματος που τη χρειάζεται, συγκρατώντας το πιο σταθερά. Μπορεί επομένως να είναι χρήσιμο στη φάση της αποκατάστασης, για την καλύτερη υποστήριξη της κίνησης μιας τραυματισμένης άρθρωσης μετά από διάστρεμμα ή εξάρθρωση. Γενικότερα, χρησιμοποιείται για τη στήριξη ενός εξασθενημένου γόνατος, λόγω υπερέκτασης των συνδέσμων ή υποτροπιάζουσας αστάθειας της επιγονατίδας.
Στην πράξη, ένα στήριγμα γόνατος μπορεί να χρησιμοποιηθεί από έναν αναβάτη που υποβάλλεται σε αποκατάσταση ή από έναν λάτρη που θέλει να μπορεί να ιππεύει με καλή ένταση παρά την ευθραυστότητα της άρθρωσης. Ένα στήριγμα γόνατος μπορεί επίσης να φορεθεί από ποδηλάτες ορεινής ποδηλασίας κατά τη διάρκεια εντατικών συνεδριών για να μειωθεί ο κίνδυνος υποτροπής του τραυματισμού.
Παρόλο που συχνά μιλάμε για το γόνατο, επειδή είναι η άρθρωση που υποβάλλεται στη μεγαλύτερη καταπόνηση κατά την ποδηλασία, υπάρχουν προφανώς ορθώσεις για όλες τις περιφερειακές αρθρώσεις, όπως ο αστράγαλος ή ο αγκώνας, οι οποίες επίσης μπορούν να υποβληθούν σε σοβαρή δοκιμασία, ειδικά κατά την ορεινή ποδηλασία. Ορισμένες ορθώσεις επικεντρώνονται επίσης στην περιοχή της κνήμης, για την ανακούφιση του πόνου τύπου περιοστίτιδας.
ΠΟΙΑ ΚΡΙΤΉΡΙΑ ΠΡΈΠΕΙ ΝΑ ΛΆΒΕΤΕ ΥΠΌΨΗ ΣΑΣ;
Η επιλογή της ορθώσεως εξαρτάται από τον βαθμό του τραυματισμού και την απαιτούμενη υποστήριξη.
Για το γόνατο, για παράδειγμα, υπάρχουν διαφορετικοί τύποι ορθώσεων, που κυμαίνονται από μια απλή μεμβράνη που εφαρμόζει μετρημένη συμπίεση και ελαφριά στήριξη, έως την απόλυτη, πιο άκαμπτη προστασία, η οποία περιλαμβάνει άνοιγμα επιγονατίδας. Προσφέρεται μια ενδιάμεση λύση, με αρθρώσεις σιλικόνης που ενσωματώνονται απευθείας στο ύφασμα, οι οποίες προάγουν τη στήριξη της άρθρωσης.
Οι ορθώσεις κατασκευάζονται συνήθως από υλικό που αναπνέει, όπως το διάτρητο νεοπρένιο.
Τα συστήματα στερέωσης μπορεί να ποικίλλουν. Ορισμένες ορθώσεις χρησιμοποιούν απλώς ελαστικές και αυτοκόλλητες ταινίες σε κάθε άκρο- άλλα μοντέλα μπορεί να διαθέτουν εύκολα ρυθμιζόμενους ιμάντες Velcro.
Découvrez tous nos conseils & Tutoriels
