Πώς πρέπει να ντύνετε το πάνω μέρος του σώματός σας για τη χειμερινή οδήγηση, είτε πρόκειται για ποδήλατο δρόμου είτε για ποδήλατο βουνού;

Γιατί να εγκαταλείψετε το πάθος σας κατά τη διάρκεια της χειμερινής περιόδου; Με την επιλογή του σωστού ρουχισμού, μπορείτε να οδηγείτε άνετα στο κρύο και τις κακές καιρικές συνθήκες, είτε με ποδήλατο δρόμου είτε με ποδήλατο βουνού. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να αποφύγετε την ποδηλασία το χειμώνα!

ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΆ ΤΟΥ ΧΕΙΜΩΝΙΆΤΙΚΟΥ ΡΟΥΧΙΣΜΟΎ ΓΙΑ ΤΟ ΠΆΝΩ ΜΈΡΟΣ ΤΟΥ ΣΏΜΑΤΟΣ

• Τρία στρώματα: τεχνικά εσώρουχα (με άλλα λόγια, γιλέκο), μαγιό, σακάκι ;
• Υλικά και τεχνολογίες : Μαλλί Μερίνο, πολυεστέρας, πολυπροπυλένιο, τεχνικές μεμβράνες.

ΜΆΘΕΤΕ ΤΑ ΠΆΝΤΑ ΓΙΑ ΤΙΣ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΈΣ ΛΎΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟ ΆΝΩ ΜΈΡΟΣ ΤΟΥ ΣΏΜΑΤΟΣ ΤΟ ΧΕΙΜΏΝΑ

ΤΟ ΣΎΣΤΗΜΑ ΤΡΙΏΝ ΣΤΡΏΣΕΩΝ

Η γενική αρχή των τριών στρωμάτων

Ιππασία το χειμώνα σημαίνει να αντιμετωπίζετε το κρύο, τη βροχή και τον άνεμο, μερικές φορές όλα μαζί! Για να παραμείνετε ζεστοί και στεγνοί χωρίς να ασφυκτιάτε, πρέπει να προσαρμόζετε τον ρουχισμό σας στην ένταση της προσπάθειας και στην αθλητική δραστηριότητα που πρόκειται να κάνετε. Το γεγονός είναι ότι το να αισθάνεστε κρύο όταν κάνετε ποδήλατο δεν εξαρτάται μόνο από τον καιρό. Πρέπει επίσης να λαμβάνεται υπόψη η ένταση της δραστηριότητας.

Υπάρχουν δύο βασικές αρχές που θα σας εξασφαλίσουν άνεση: προστατέψτε τα άκρα σας (κεφάλι, χέρια, πόδια) και φορέστε προστατευτικό ρουχισμό. τρία στρώματα στο πάνω μέρος του σώματος: ένα τεχνικό εσώρουχοa jersey και ένα σακάκι. Αυτά τα τρία στρώματα θα απομακρύνουν την υγρασία ενώ θα προστατεύουν τον ποδηλάτη από τα στοιχεία της φύσης.

Το πρώτο στρώμα

Το πρώτο στρώμα είναι ένα τεχνικό εσώρουχο ή γιλέκο. Μακρυμάνικο το χειμώνα, φοριέται δίπλα στο δέρμα και προσαρμόζεται για να εκπληρώσει τη λειτουργία του. Ο ρόλος αυτού του εσωρούχου είναι να διατηρεί τον ποδηλάτη στεγνό το χειμώνα. Απορρόφηση του ιδρώτα. Ανάλογα με το υλικό και τη μεμβράνη που χρησιμοποιείται, μπορεί επίσης να παρέχει προστασία μόνο από τη θερμότητα ή από τη θερμότητα και τον άνεμο.

Το δεύτερο στρώμα

Το jersey που φοριέται ως δεύτερο στρώμα παίζει καθαρά θερμικό ρόλο: αυτό το στρώμα μονώνει από το εξωτερικό κρύο και συγκρατεί τη θερμότητα που παράγεται από το σώμα. Ανάλογα με τις συνθήκες, εάν δεν απαιτείται τρίτη στρώση, αυτή η φανέλα μπορεί να λειτουργήσει ως εξωτερική στρώση. Μπορεί να εξοπλιστεί με γιακά από fleece, αντανακλαστικές λωρίδες και τσέπες. Το κόψιμό της είναι αρκετά μακρύ ώστε να καλύπτει τα νεφρά και είναι ανθεκτική στην τριβή και το σχίσιμο.

Το τρίτο στρώμα

Τέλος, το τρίτο στρώμα είναι ένα σακάκι. Είναι επίσης εφαρμοστό και αναπνέει για να ολοκληρώσει ένα αποτελεσματικό σύνολο και να απομακρύνει την υγρασία. Οι σχεδιαστικές λεπτομέρειες ποικίλλουν από μοντέλο σε μοντέλο: εσωτερική επένδυση, γιακάς, μήκος πλάτης, αεραγωγοί κάτω από τις μασχάλες, τσέπες, φόδρα και αδιάβροχα κούμπωμα, αφαιρούμενη ή μη αφαιρούμενη κουκούλα, έντονα χρώματα... Ανάλογα με τη μεμβράνη και το ύφασμα, ένα μπουφάν μπορεί να είναι πολύ συμπαγές, να διπλώνει σε μια μπάλα και να ζυγίζει μόλις 200 γραμμάρια, ή πιο χοντρό και ογκώδες.

ΥΛΙΚΆ ΚΑΙ ΤΕΧΝΟΛΟΓΊΕΣ

Ας ξεκινήσουμε λέγοντας ότι το βαμβάκι θα πρέπει να εξαλειφθεί σε όποιο ρούχο και αν είναι: συγκρατεί την υγρασία και τελικά ψύχει το σώμα, το ακριβώς αντίθετο του στόχου μας. Τα υλικά που χρησιμοποιούνται συχνότερα είναι :

- Το Το μαλλί μερίνο Μαλλί Μερίνο: χρησιμοποιείται μόνο για την κατασκευή εσωρούχων, συγκρατεί καλά τη θερμότητα του σώματος και έχει το μεγάλο πλεονέκτημα ότι είναι φυσικά αντιοσμητικό και διοχετεύει τον ιδρώτα. Αν και ευχάριστο στη χρήση, δεν είναι το πιο ανθεκτικό ύφασμα λόγω της ελαστικότητάς του.

- Πολυπροπυλένιο Ελαφρύ, αντιιδρωτικό και γρήγορο στέγνωμα, απομακρύνει τον ιδρώτα από το σώμα και είναι ανθεκτικό στο επανειλημμένο πλύσιμο στο πλυντήριο. Βρίσκεται σχεδόν αποκλειστικά σε τεχνικά εσώρουχα.

- Πολυαμίδιο Αυτό το ύφασμα έχει εξαιρετικές ιδιότητες απορρόφησης υγρασίας και στεγνώματος. Συχνά χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με ελαστάνη, εξασφαλίζει απαλή αίσθηση και προσαρμόζεται τέλεια στο σχήμα του σώματός σας για απόλυτη ελευθερία κινήσεων. Αυτό το υλικό μπορεί να βρεθεί τόσο σε εσώρουχα όσο και σε μαγιό.

- Πολυεστέρας Λίγο λιγότερο διαπνέων από το πολυαμίδιο και λίγο πιο ευαίσθητος στις οσμές, ο πολυεστέρας είναι από την άλλη πλευρά πιο ανθεκτικός, καθιστώντας τον ιδανική ίνα για φανέλες και μπουφάν.

- Τέλος, υπάρχουν διάφοροι τύποι πολυεστέρα, κυρίως στα μπουφάν. τεχνικές μεμβράνες που προσφέρουν προστασία από τον άνεμο, την υγρασία ή/και τη βροχή. Οι μεμβράνες Windstopper® (για τον άνεμο) και Gore-Tex® (για τη βροχή και τον άνεμο) είναι οι πιο συχνά χρησιμοποιούμενες, αν και πολλοί κατασκευαστές διαθέτουν επίσης τις δικές τους μεμβράνες. Αυτές μπορούν να συνδυαστούν με επένδυση fleece διαφορετικού πάχους για να προσθέσουν θερμική προστασία.

ΤΙ ΡΟΎΧΑ ΠΡΈΠΕΙ ΝΑ ΕΠΙΛΈΞΩ ΓΙΑ ΤΟ ΠΆΝΩ ΜΈΡΟΣ ΤΟΥ ΣΏΜΑΤΌΣ ΜΟΥ ΤΟ ΧΕΙΜΏΝΑ;

Όπως μπορείτε να δείτε, η έννοια των τριών στρώσεων έχει έναν συγκεκριμένο στόχο: την απομάκρυνση της υγρασίας από το εσωτερικό προς το εξωτερικό. Οι ποδηλάτες παραμένουν στεγνοί και ζεστοί, ενώ παράλληλα προστατεύονται από τα στοιχεία της φύσης (κρύο, άνεμος, βροχή). Αλλά αυτή η έννοια πρέπει να προσαρμοστεί ανάλογα με την επιλεγμένη σας πειθαρχία και, πάνω απ' όλα, την ένταση της δραστηριότητας.

Πεζοπορία

Ένα σύνολο τριών στρώσεων με μεγάλη έμφαση στη θερμική άνεση θα είναι ιδανικό για έναν πεζοπόρο με χαλαρό ρυθμό. Όσον αφορά την επιλογή του μπουφάν, θα πρέπει να είναι κατασκευασμένο από ανθεκτικό ύφασμα για να αντέχει το τρίψιμο των ιμάντων του σακιδίου.

Cross-Country

Ένας αναβάτης που προπονείται στο Cross-Country με υψηλές κορυφές έντασης καλό είναι να μην επιλέγει πολύ ζεστά ρούχα ή ακόμη και να μην επιλέγει ένα σύστημα δύο στρώσεων (εσώρουχα και φανέλα ή εσώρουχα και μπουφάν, ανάλογα με τις κλιματολογικές συνθήκες και τα χαρακτηριστικά των προϊόντων), με κίνδυνο να παράγει άφθονο ιδρώτα που δεν μπορεί πλέον να απομακρυνθεί, ακόμη και από τα πιο τεχνικά υφάσματα.

All-Mountain

Για τις δραστηριότητες All-Mountain, ένα σετ που αποτελείται από ένα εσώρουχο που είναι αποτελεσματικό ενάντια στον άνεμο, εξασφαλίζοντας παράλληλα καλή απομάκρυνση του ιδρώτα, και ένα θερμικό τζέρσεϊ που δεν είναι πολύ χοντρό, θα σας επιτρέψει να περάσετε τις φάσεις αναρρίχησης με καλή άνεση. Ένα μπουφάν που είναι τόσο ζεστό όσο και στιβαρό θα σας προσφέρει την απαραίτητη ζεστασιά για να διασφαλίσετε ότι η κατάβαση θα παραμείνει μια απόλαυση.

Enduro

Ο εξοπλισμός θα είναι αρκετά παρόμοιος με αυτόν που χρησιμοποιείται για μια εκδρομή All-Mountain, αλλά με ακόμη μεγαλύτερη έμφαση στην αναπνοή και την ελευθερία κινήσεων, με τεχνικές μεμβράνες που συνδυάζουν ζεστασιά και ελαφρότητα, και ελαστικά υφάσματα και στις τέσσερις κατευθύνσεις.

DH / Freeride

Στο Freeride και το DH, το κρύο θα προέλθει κυρίως από την ταχύτητα και τον άνεμο. Μπορείτε να διατηρήσετε τη συνηθισμένη σας φανέλα και να τη συμπληρώσετε με ένα θερμικό και αντιανεμικό μακρυμάνικο υποκάμισο και ένα σχετικά ελαφρύ αντιανεμικό μπουφάν, ώστε να μην παρεμποδίζεται η ελευθερία κινήσεων και οδήγησης. Μεταξύ δύο διαδρομών, μια ζεστή φανέλα ή/και ένα ζεστό μπουφάν θα σας κρατήσουν άνετους και θα διατηρήσουν τα επίπεδα ενέργειάς σας για την επόμενη διαδρομή.

Δρόμος

Στο δρόμο, τόσο το καλοκαίρι όσο και το χειμώνα, θα πρέπει να αναζητάτε την αεροδυναμική και την ελευθερία κινήσεων, με ρούχα που έχουν ιδιαίτερα στενό κόψιμο για να περιορίζουν την αντίσταση του αέρα. Σε κάθε περίπτωση, τα τεχνικά εσώρουχα ακολουθούν όσο το δυνατόν καλύτερα το σχήμα του σώματος για να παίξουν το ρόλο τους 100%. Είναι επίσης σημαντικό να λαμβάνετε υπόψη σας την αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος καθώς αυξάνεται η προσπάθεια, οπότε μην ανησυχείτε ότι θα κρυώνετε τα πρώτα λεπτά της εξόρμησής σας.

Χαλίκι και Cyclocross

Στο Gravelένα άνετο, τεχνικό ρούχο που σας προστατεύει από τον άνεμο και την υγρασία είναι το καλύτερο. Ανάλογα με τη διάρκεια της εκδρομής σας και την ένταση της προσπάθειάς σας, μπορεί να επιλέξετε ένα σύστημα δύο στρώσεων, όπως στο Cross-Country. Και, όπως και στην ποδηλασία δρόμου, θα θέλετε ένα ρούχο που να είναι σχετικά κοντά στο σώμα, ώστε να μην εμποδίζει την κίνηση, αλλά με επιπλέον έμφαση στην ανθεκτικότητα, ώστε να αντέχει τα περάσματα μέσα από το δάσος.